Jの戯言
日常雑感…徒然なるままに
｢走る｣って？ 〜走り始めて8ヶ月のビギナーランナー所感〜
3月に仲間に誘われてなぜか｢走る｣ことに。
体力には“ちょっと”自信があった。
ただ、10キロとか20キロ走るっていうことは経験もないし、もちろん実感なんかあるはずもない。
そして何より「走る」意味がわかんない！
ただ、5月5日の｢豊平川ハーフマラソン｣にエントリーしたのは事実。
この時点での｢走る｣意味はハーフマラソンに参加すること。そして完走することだけ。
練習を開始して、五感が目覚めた！
春の日差しの温かさ、若葉のにおい、川のせせらぎ、抜けるような青空、冷たく澄んだ空気。
今まで当たり前と思っていたことが新鮮だった。
体は正直だ。
練習をきちんとするとちゃんと応えてくれる。
前の週より、楽に走れる。長く走れる。そして速く走れる！
だんだん｢走る｣のが楽しくなってきた。
初めての大会が5月5日「豊平川ハーフマラソン」。
思ったよりもしんどかった！ちょっとなめてた。
後半はどんどん追い抜こうと思ってた。
実際は後半どんどん追い抜かれた。
でも、完走できた。
嬉しかった。
参加して完走という当初の｢走る｣意味は達成できた。
ひとつ目標をクリアーすると次の目標を目指したくなった。
そして次の「走る」意味はフルマラソン挑戦に。
このころになると｢走る｣のが日常になってきた。
自分の体ひとつでいろんなところに行く事ができる。
当たり前だけど、そのことが嬉しい。
そして、長い時間と長い距離を走れるようになった自分が頼もしくなった。
初のフルマラソンが8月30日｢北海道マラソン｣。
42.195キロはハンパじゃなかった
仲間がいたから参加できた。
いろんな人の応援が嬉しかった。力をもらった。
ただ、｢走って｣いるだけなのにすごいサポートだ。
一人じゃないことを実感した。
みんなで完走できたのがめっちゃ嬉しかった。
｢走る｣ことで当たり前のことに感謝できるようになった。
2回目のハーフが11月1日｢西宮国際ハーフ｣。
みんなで参加すること自体が楽しかった。
自分のペースで走ることが出来た。
5月の時よりとても速くなっている自分がいた！
単純に嬉しかった。
｢走る｣ことの意味は考えなくてもいい。
ただ、走ってみれば良い。
自分の中で「何か」がきっと光り始めるから！
体力には“ちょっと”自信があった。
ただ、10キロとか20キロ走るっていうことは経験もないし、もちろん実感なんかあるはずもない。
そして何より「走る」意味がわかんない！
ただ、5月5日の｢豊平川ハーフマラソン｣にエントリーしたのは事実。
この時点での｢走る｣意味はハーフマラソンに参加すること。そして完走することだけ。
練習を開始して、五感が目覚めた！
春の日差しの温かさ、若葉のにおい、川のせせらぎ、抜けるような青空、冷たく澄んだ空気。
今まで当たり前と思っていたことが新鮮だった。
体は正直だ。
練習をきちんとするとちゃんと応えてくれる。
前の週より、楽に走れる。長く走れる。そして速く走れる！
だんだん｢走る｣のが楽しくなってきた。
初めての大会が5月5日「豊平川ハーフマラソン」。
思ったよりもしんどかった！ちょっとなめてた。
後半はどんどん追い抜こうと思ってた。
実際は後半どんどん追い抜かれた。
でも、完走できた。
嬉しかった。
参加して完走という当初の｢走る｣意味は達成できた。
ひとつ目標をクリアーすると次の目標を目指したくなった。
そして次の「走る」意味はフルマラソン挑戦に。
このころになると｢走る｣のが日常になってきた。
自分の体ひとつでいろんなところに行く事ができる。
当たり前だけど、そのことが嬉しい。
そして、長い時間と長い距離を走れるようになった自分が頼もしくなった。
初のフルマラソンが8月30日｢北海道マラソン｣。
42.195キロはハンパじゃなかった
仲間がいたから参加できた。
いろんな人の応援が嬉しかった。力をもらった。
ただ、｢走って｣いるだけなのにすごいサポートだ。
一人じゃないことを実感した。
みんなで完走できたのがめっちゃ嬉しかった。
｢走る｣ことで当たり前のことに感謝できるようになった。
2回目のハーフが11月1日｢西宮国際ハーフ｣。
みんなで参加すること自体が楽しかった。
自分のペースで走ることが出来た。
5月の時よりとても速くなっている自分がいた！
単純に嬉しかった。
｢走る｣ことの意味は考えなくてもいい。
ただ、走ってみれば良い。
自分の中で「何か」がきっと光り始めるから！
北海道マラソン 初参加！
5月の豊平川ハーフが終わって8月の北海道マラソン(フル)にエントリー・・・
ありえないっ！
42.195キロ！
ありえないっ！
しかも制限時間付っ！
ひゃー！
妻からは｢大丈夫？死ぬんじゃないの？｣と言われ
「洗濯は自分でしてねっ！」と言われ・・・
今回のマラソン参加の意図は【完走すること】でした。
初マラソンですがやはり参加するからには完走したいなぁと思うのは自然ですよね。
そこで金哲彦先生の本「3時間台で完走するマラソン」を購入。
「2009北海道マラソンへの道」として完走プログラムを立てました。
5月、6月はＧＰＳ携帯や腕時計を買ったり、
ランニングの本を読んだりして気持ちを盛り上げていきました。
プログラムもそれなりに達成していきました。
7月は結構走りました。
プログラムはほぼ達成できていました。
しかし7月末くらいから右の足首が痛くなってきました。
オーバーユース、使い過ぎですね。
右足首だけなので走るフォームが悪いのかも・・・
8月は思うように走れず不安でした。
テーピングしても痛みはあまり変わらず・・・
しかも練習ではいつも28キロでダウン。
足が出なくなるんです。
走るのが嫌になるんです。
このままでフルマラソン走りきれるのだろうか？
(-_-;ｳｰﾝ
でも、まわりの人の励ましで勇気をもらいました。
そして今までの練習を信じて無理しないようにしました。
さて、大会当日は8人が集合！
仲間がいることは本当に心強かった。
ひとりじゃないってすごいことですね。
中島公園のスタートラインに並んで。
ここまでくればあとはもう【走るだけ】！！
結果は･･･
無事、完走できました！！^^
沿道でいろんな知り合いが応援してくれました。
また、見ず知らずの人たちが声を枯らして応援してくれて。
子供も大人もお年よりも・・・
本当にみんなからパワーをもらいました。
今回フルマラソンを完走できたのは間違いなく応援の力です。
ひたすら、(^人^)感謝♪です。
ありがとうございます。
北海道マラソンに参加して感じたこと。
応援されるとすごいパワーを出せること
自分は助けられていると実感したこと
不安でも｢やってみる｣ことはできること
「やってみた」ら見えるものがあること
仲間がいると心強いこと
そして自分が42.195キロを走れたこと。
まずは一歩。
そこからすべて始まります。
それをすごく実感しました。
皆さんも是非、走ってみませんか？
楽しいですよ！^^
ありえないっ！
42.195キロ！
ありえないっ！
しかも制限時間付っ！
ひゃー！
妻からは｢大丈夫？死ぬんじゃないの？｣と言われ
「洗濯は自分でしてねっ！」と言われ・・・
今回のマラソン参加の意図は【完走すること】でした。
初マラソンですがやはり参加するからには完走したいなぁと思うのは自然ですよね。
そこで金哲彦先生の本「3時間台で完走するマラソン」を購入。
「2009北海道マラソンへの道」として完走プログラムを立てました。
5月、6月はＧＰＳ携帯や腕時計を買ったり、
ランニングの本を読んだりして気持ちを盛り上げていきました。
プログラムもそれなりに達成していきました。
7月は結構走りました。
プログラムはほぼ達成できていました。
しかし7月末くらいから右の足首が痛くなってきました。
オーバーユース、使い過ぎですね。
右足首だけなので走るフォームが悪いのかも・・・
8月は思うように走れず不安でした。
テーピングしても痛みはあまり変わらず・・・
しかも練習ではいつも28キロでダウン。
足が出なくなるんです。
走るのが嫌になるんです。
このままでフルマラソン走りきれるのだろうか？
(-_-;ｳｰﾝ
でも、まわりの人の励ましで勇気をもらいました。
そして今までの練習を信じて無理しないようにしました。
さて、大会当日は8人が集合！
仲間がいることは本当に心強かった。
ひとりじゃないってすごいことですね。
中島公園のスタートラインに並んで。
ここまでくればあとはもう【走るだけ】！！
結果は･･･
無事、完走できました！！^^
沿道でいろんな知り合いが応援してくれました。
また、見ず知らずの人たちが声を枯らして応援してくれて。
子供も大人もお年よりも・・・
本当にみんなからパワーをもらいました。
今回フルマラソンを完走できたのは間違いなく応援の力です。
ひたすら、(^人^)感謝♪です。
ありがとうございます。
北海道マラソンに参加して感じたこと。
応援されるとすごいパワーを出せること
自分は助けられていると実感したこと
不安でも｢やってみる｣ことはできること
「やってみた」ら見えるものがあること
仲間がいると心強いこと
そして自分が42.195キロを走れたこと。
まずは一歩。
そこからすべて始まります。
それをすごく実感しました。
皆さんも是非、走ってみませんか？
楽しいですよ！^^
【可能】
【可能】
何かをやろうと思った時、どのくらいできることがあるか考えてみる。
例えば、
「高い木にボールが引っかかった。何とかしてそのボールをとりたい。どんな方法があるか？」
↓
「別のボールをぶつける」
「石をぶつける」
「木に登る」
「はしごを持ってくる」
「猿に取らせる」
「木を切り倒す」
「消防のはしご車でとってもらう」
「気球に乗ってとる」
「キリンにとってもらう」
「横にビルを建てる」
「風を起こす」・・・
いろんな【可能】がありますね！
「そんなこと現実的じゃない」
「無理だよ」
「どうすればいいか教えて」
「もう出尽くした、そんなものじゃない？」
と考えて、思考をとめるより、いろんなアイデアが出てわくわく楽しいし、なにより
「ちょっとやってみる？」「ちょっと頼んでみる？」と行動できますね。
そこに【可能】があるという立ち位置に立つコミュニケーションをしていきたいですね！
[【可能】]の続きを読む
何かをやろうと思った時、どのくらいできることがあるか考えてみる。
例えば、
「高い木にボールが引っかかった。何とかしてそのボールをとりたい。どんな方法があるか？」
↓
「別のボールをぶつける」
「石をぶつける」
「木に登る」
「はしごを持ってくる」
「猿に取らせる」
「木を切り倒す」
「消防のはしご車でとってもらう」
「気球に乗ってとる」
「キリンにとってもらう」
「横にビルを建てる」
「風を起こす」・・・
いろんな【可能】がありますね！
「そんなこと現実的じゃない」
「無理だよ」
「どうすればいいか教えて」
「もう出尽くした、そんなものじゃない？」
と考えて、思考をとめるより、いろんなアイデアが出てわくわく楽しいし、なにより
「ちょっとやってみる？」「ちょっと頼んでみる？」と行動できますね。
そこに【可能】があるという立ち位置に立つコミュニケーションをしていきたいですね！
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体の「コア」
ランニングをするようになって、体と心の『コア』の部分に変化が。
まず、背中がシャンとした事。
ランニングのフォームを意識するようになってから背筋が伸びました。
歩くときも意識しているせいか、姿勢が良くなった気がします。
背筋がついたのでしょうか？
10キロくらいの距離は「走って行けるな！」と思うようになった事。
前なら絶対に車に乗ってた距離。
今なら「1時間で着くなぁ」と思ってしまう。
基礎体力がついたのでしょうか？
眠りの質が良くなった事。
体が眠りを欲しているみたいにスグに寝れます。
頭を使いたくても無理なくらいに眠気がやって来ます。
念願の早寝早起きができるかも？
自分の体と「対話」するようになった事。
スポーツには自信があったので今まであまりストレッチなどはやらなかった。
でも、ランニングでは体の準備とフォローをしないとテキメンに色んなところにしわ寄せが。
自分の体をしっかりメンテするようになった。体としっかり対話してます。
しわ寄せが来るのはただ、単に「歳」のせいかも？（笑）
しっかり走れるようになってきて
「体」に自信がついてきました。
すると「心」にも余裕が。
やっぱり「心」と「体」はリンクしてますね。
一つ一つ着実に継続してやることがしっかり結果に繋がる。
ランニングの面白さにはまってきていますね♪
まず、背中がシャンとした事。
ランニングのフォームを意識するようになってから背筋が伸びました。
歩くときも意識しているせいか、姿勢が良くなった気がします。
背筋がついたのでしょうか？
10キロくらいの距離は「走って行けるな！」と思うようになった事。
前なら絶対に車に乗ってた距離。
今なら「1時間で着くなぁ」と思ってしまう。
基礎体力がついたのでしょうか？
眠りの質が良くなった事。
体が眠りを欲しているみたいにスグに寝れます。
頭を使いたくても無理なくらいに眠気がやって来ます。
念願の早寝早起きができるかも？
自分の体と「対話」するようになった事。
スポーツには自信があったので今まであまりストレッチなどはやらなかった。
でも、ランニングでは体の準備とフォローをしないとテキメンに色んなところにしわ寄せが。
自分の体をしっかりメンテするようになった。体としっかり対話してます。
しわ寄せが来るのはただ、単に「歳」のせいかも？（笑）
しっかり走れるようになってきて
「体」に自信がついてきました。
すると「心」にも余裕が。
やっぱり「心」と「体」はリンクしてますね。
一つ一つ着実に継続してやることがしっかり結果に繋がる。
ランニングの面白さにはまってきていますね♪
「走る」
前からやりたいと思っていたこと、ランニングを始めました。
周りの方に触発されて。
走ってみてわかったこと。
とてもシンプルなこと。
人間も生き物だなぁと。
体の細胞が酸素を要求している。
五感が鋭敏になる。
無心になる。
ただ、走る・・・
眠っていた『生命力』が蘇りそうです。
続けていくことでいろいろ探求できそうです♪
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周りの方に触発されて。
走ってみてわかったこと。
とてもシンプルなこと。
人間も生き物だなぁと。
体の細胞が酸素を要求している。
五感が鋭敏になる。
無心になる。
ただ、走る・・・
眠っていた『生命力』が蘇りそうです。
続けていくことでいろいろ探求できそうです♪
